maanantai 22. lokakuuta 2018

PIENIÄ TEKOJA, JOTKA NÄKYVÄT HYVINVOINTINA

Kun on harrastanut laihduttamista koko nuoruutensa, menee siihen maku jossain kohtaa eikä vain enää jaksa. Toivoo, että pystyisi tekemään edes jotain pieniä muutoksia, mutta ei kuitenkaan saa aikaiseksi. Lopulta hyvinvoinnin kannalta erittäin pienet teot alkavat täyttää arkea ja huomaa kuinka helppoa se oikeastaan on ja niin hyvistä pienistä teoista kasvaa suuri parempi kokonaisuus.


takki H&M - paita New Balance - housut New Balance - sukat New Balance - kengät New Balance

Tässä tän hetken hyvät pienet teot, joita toistan omassa arjessani:

💛 En juo oikeastaan ollenkaan alkoholia. Se vähän jäi koivuallergian myötä ja yhtäkkiä koko kesä meni juomatta. Join kesälomalla yhden mukin skumppaa Haikon kartanossa enkä sen jälkeen ole alkoholiin koskenut.

Koen, että ilman alkoholia on helpompaa. Ei tarvitse tehdä valintoja vaan valinta on selvä: kun en juo, voin tehdä viikonloppuisin mitä haluan ja kuinka aikaisin haluan. Menneenä viikonloppuna emme lähteneet metsälenkeille, mutta monena muuna viikonloppuna olemme sitä tehneet. Jos olisin juonut perjantaina tai lauantaina, ei puhettakaan, että olisin edes harkinnut mitään kävelemistä.

💛 Pyrin liikkumaan joka päivä edes vähän. Ihan aina toki ei sitä tule tehtyä, mutta lähes! Käydään miehen kanssa lenkillä tai joogataan. Eilen liikuntamme kyllä jäi normaalia vähäisemmäksi, sillä saldona vain Myllyssä kiertely ja pieni taukojumppa karvamatolla futismatsia katsellessa.



💛 Juon arkena joka päivä vihreää teetä. Ennen join pelkästään mustaa teetä, mutta rooibosinnostuksen myötä myös vihreä tee alkoi maistua. Luinkin netistä viikonloppuna vihreän teen tekevän hyvää maksalle, joten nyt vielä suuremmalla innolla hörpin lounastauon jälkeisen vihreä tee -annokseni. Olen iloinen silloin, kun sisäelimeni ovat iloisia.





💛 Halaan joka päivä ja nautin muutenkin läheisyydestä. Toivon, että kaikilla muillakin on mahdollisuus tähän, sillä läheisyys on tosi tärkeää ihmisen hyvinvoinnille. Se pitää meidät ihmisinä ja tervehdyttää mieltämme. Mitä lähemmäksi päästämme jonkun toisen, sitä parempia ihmisiä meistä tulee. Rakasta, niin sinua rakastetaan. Siihen uskon.

💛 Yritän muistaa nauraa joka päivä. Havahduin vuosia sitten siihen, etten muistanut olenko nauranut joka päivä. Ymmärsin heti, ettei tämä tällainen vetele eikä ole tervettä, jos ei naura päivittäin. Nykyään siis nauran vähintäänkin itse omille jutuilleni tai toisaalta pyrin usein naurattamaan kaikkia muita. Silloin voin edes hymyillä.



💛 Yritän löytää ne oikeat vihannekset, jotka elimistöni haluaa ja pystyy sulattamaan. Porkkana ei ole osoittautunut ystäväksi, mutta sen sijaan uunissa 20-30 minuuttia viettänyt kesäkurpitsa on maailman suurinta herkkua.

💛 Muistan ottaa rennosti suurimman osan ajasta. Hehe! En pidä kiireestä enkä suorittamisesta ja niinpä en sitten ole koskaan kiireinen enkä suorittaja. Ainakaan enää. Joskus elämässäni oli aika, kun olin aina kiireinen. Nyt en ole.


Yllättynein hyvinvoinnin suhteen olen siitä, miten helppoa se on sitten, kun vain lähtee liikenteeseen. Ensin piti vain opetella päästämään irti sokerista, jotta sai tilalle oikean nälän ja sitten vain syödä oikeaa ruokaa siihen oikeaan nälkään. Sitten piti opetella hieman liikkuvampi elämäntapa, johon muuten jää koukkuun ihan ylihelposti. Lopulta sitä opettelee koko ajan uusia parempia tapoja vanhojen tilalle silloin, kun on taas valmis vastaanottamaan uutta. Se ikuisessa laihduttamisessa onkin suurin kompastuskivi, ettei pää pysy perässä, kun haluaisi muuttaa heti kaiken ja saada myös heti tuloksia. Minusta tuntuu, että ensimmäinen puoli vuotta meni totutellessa ja nyt niitä tuloksia vasta alkaa oikeasti tulla.

Hyvinvointia sun viikkoon!

sunnuntai 21. lokakuuta 2018

IHANAT I LOVE ME -MESSUT

Vielä tänään ehtii I love me -messuille, ellei siellä ole jo tullut käytyä! Minusta messut olivat käymisen arvoiset, sen verran kiva messupäivä meillä Susannan ja Marian kanssa oli. Tapasin Susannan perjantaina jo 6:30 jälkeen Ikean pihassa, josta jatkoimme matkaamme Mariaa treffaamaan. Hyppäsimme Marian kyytiin ja ennen yhdeksää olimme jo Messukeskuksessa. Suuntasimme ensimmäisenä kuuntelemaan terveysaiheista luentoa, vaikka enemmän taisin kyllä keskittyä aamupalaksi nautittuun vadelmavehnänoraschiavanukkaaseen sekä juttelemiseen. Kun lavalla oli Antioksidanttiklinikan lääkäri, kuulin puhuttavan D-vitamiinin puutoksesta ja siitä kuinka tärkeä ravintoaine se meille ihmisille on. Toki kaikki muutkin ovat, mutta itse ajattelen D-vitamiinin olevan avain moneen asiaan, koska se vaikuttaa niiden kaikkien muidenkin ravintoaineiden imeytymiseen.

Nyt mua harmittaa, etten ostanut vehnänorasta, koska toi chiavanukas oli niin hyvää! Täältä (mainoslinkki) saisi.

Luennon jälkeen kirmasimme Elevenin (mainoslinkki) osastolle ihmettelemään kasvonaamioita. Tyttäret hamusivat niitä hyllystä, mutta minä en, sillä en vielä ole ymmärtänyt naamioiden ihanuutta. Olen vähän laiska käyttämään sellaisia.

neule H&M - mekko Vila - sukkikset Lidl - kengät Clarks - laukku H&M 


Kiersimme osastoja läpi monta tuntia ennen kuin kävimme pitämässä pienen tauon, jonka jälkeen jatkoimme eteenpäin, kunnes pääsimme Foodiniin asti ja syömään vegeplatterit.


Foodinin osasto oli hillitön ja tavallaan olisin tarvinnut sieltä muutamia juttuja, mutta messuväsymys vähän painoi enkä vain viitsinyt alkaa käydä hyllyjä läpi ja jonottaa siihen päälle. Syötiin vaan ja sitten jatkettiin matkaa.


Naturelle.fi (mainoslinkki) osastolla ihastuin luomiväreihin (tää! ..ja hänkin on mainoslinkki), mutta en ostanut, sillä mulla on luomivärejä vaikka naapureillekin asti käytettäväksi. Nyt kun vielä olen vähentänyt meikkaamista arkena, ei mun meikkivarastot oikein hupene.


Viimeinen kierros meni vähän hassutteluksi, kun tuli pysähdeltyä silmälasiliikeosastoille ja kokeiltua kaikkia kehyksiä. Nuo pyöreät vihreät oli yllättävän veikeät, höhö!

Vaikken hirveästi ostanutkaan kosmetiikkaa, oli mulla yksi säkki täynnä sitä, kun sain muutamista paikoista testiin puteleita. Mun teema näillä messuilla oli ei sitruunahappoa. Oli yllättävän vaikea löytää sitruunahapottomia tuotteita, mutta kyllä sieltä muutamia sellaisia irtosi. Moni oli myös tosi yllättynyt tästä kysymyksestä "onko teillä mitään tuotteita, joissa ei olisi sitruunahappoa".

Minä en tiedä onko sillä mitään väliä käytänkö tuotteita, joissa on sitruunahappoa, mutta ainakin välttelen sellaisten syömistä. Homeet tuottavat sitruunahappoa melassista, joten en mielelläni ole sen kanssa tekemisissä. Kun johonkin aineeseen liittyy home, haluan pysyä kaukana. Luin joiltakin keskustelupalstoilta jollekin olleen apua siitä, kun oli vaihtanut kaiken kosmetiikan sitruunahapottomaksi. Haluan testata tekeekö se itselläni jotain, mutta tällä hetkellä testini ei ole vielä täydellinen, sillä shampoossani on sitruunahappoa.

Kävitkö sä messuilla, löytyikö mitään?

lauantai 20. lokakuuta 2018

MESSUJEN JÄLKEEN

Nyt on I love me -messuilta selvitty kotiin asti. Oli kyllä huikea messupäivä eilen tyttöjen kanssa, vieläkin on hyvä mieli! Vaikka saavuttiin messuille jo ysiltä aamulla, saatiin kierrettyä joka paikka vasta puoli viiteen mennessä iltapäivällä. Niin paljon oli kaikkea nähtävää ja tietysti sitä jäi suustaan kiinni vähän sinne sun tänne.

Itse en hirveästi shoppaillut kosmetiikkaa, mutta auta armias kun näin joogablokkeja erään kojun hyllyillä.. Sinnehän minä ampaisin ja mukaan tarttui myös kauan etsimämme massage roller, joka on ihan huikea vekotin, jos on niskahartiajumeja! Ei ole nyt heittää tähän linkkiä tuohon värkkiin, mutta eilisessä instastoorissani on siitä kuva.


Yksi kiinnostavimmista keskusteluista messuilla tuli käytyä Antioksidanttiklinikan erään lääkärin kanssa eri vitamiineista, kun itseä on tässä mietityttänyt D-vitamiinin lisäksi kaikki ne aineet, jotka vaikuttavat ihoon ja limakalvoihin. Todennäköisesti olen laiminlyönyt hieman A-vitamiinin saantia ainakin, joten täytyy alkaa sitä pyydystämään jostain ruokavalioon. Imeytymistä odotellessa jouduin ottaa käyttöön ihan ulkoisen aseen ja nyt koitan hoitaa ärtynyttä nenääni A-vitamiinitipoilla (mainoslinkki).



Nyt tässä ryystetään aamukahvit vielä ja sitten taidetaan suunnata kohti Paraista, sillä pakko saada yhdet yli-ihanat heijastimet jostain ikkupikkuputiikista, joka niitä myy. Ne heijastimetkin ovat jonkun ikkupikkuyrityksen tuotteita ja ne tietysti olisi voinut myös tilata netistä, mutta minä en ole koskaan käynyt Paraisilla ja haluan nähdä millainen kylä se on.

Huikean hauskaa lauantaita just sulle! 😘